Een ademhalingsworkshop om je ademhalingstechniek en ademhalingsfrequentie te verbeteren. Je leert bewust en regelmatig adem te halen en verminderd stress.
Bij langdurige stress raakt je ademhaling langzaam ontregeld. Op een bijna onmerkbare manier begin je steeds oppervlakkiger en minder efficiënt te ademen. Dan biedt de workshop Even op adem komen uitkomst.
Onze (online) workshop Even op adem komen duurt ongeveer één uur en wordt begeleid door onze ervaren en gediplomeerde trainer Ingrid Smith. Bij een online workshop is naast onze trainer altijd een ziende host aanwezig om de sessie organisatorisch in goede banen te leiden. Zo kan de trainer zich volledig focussen op het onderwerp én de deelnemers. De maximale groepsgrootte per sessie is 25 deelnemers.
Deze ademhalingsworkshop kent de volgende opbouw:
- korte uitleg wie wij zijn, waar wij voor staan en wat wij doen om bedrijven en medewerkers te inspireren om mee te doen aan een inclusievere maatschappij
- korte introductie van onze trainer
- uitleg belang van een juiste ademhaling
- diverse ademhalingsoefeningen, die je in verschillende situaties kunt inzetten
- mogelijkheid tot het delen van ervaringen en het stellen van vragen
- korte afronding en feedback
Meer informatie op de pagina Even op adem komen
